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साबूदाने की तीखी खिचड़ी घर पर नवरात्रि में बनाएं
चैत्र नवरात्रि का हिंदू धर्म में बहुत महत्व है। इस वर्ष आस्था और आस्था का यह नौ दिवसीय पर्व 02 अप्रैल से 11 अप्रैल तक मनाया जाएगा। नवरात्रि के दौरान नौ दिनों तक माता के भक्त विधिपूर्वक मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा करके उन्हें प्रसन्न करने का प्रयास करते हैं। व्रत के दौरान माता के भक्त फल खाने के लिए अपने आहार में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करते हैं जो उन्हें पूरे दिन ऊर्जावान बने रहने में मदद करती हैं। ऐसी ही एक डिश का नाम है साबूदाने से बनी खिचड़ी। तो आइए जानते हैं देर किस बात की, कैसे बनती है ये स्वादिष्ट खिचड़ी।
साबूदाने की खिचड़ी बनाने के लिए सामग्री:-साबूदाना - 1 कप आलू - 1 (कटा हुआ)नींबू का रस - दो चम्मच मूंगफली का दाना - एक चौथाई कप बादाम - 5-6 (कटे हुए)करी पत्ता - 5-6 हरी मिर्च - 1 (कटी हुई)सरसों के बीज - आधा चम्मच सेंधा नमक - स्वादानुसार घी - 1 चम्मच काली मिर्च - 2-3
साबूदाना खिचड़ी बनाने की विधि:-साबूदाने की खिचड़ी बनाने के लिए सबसे पहले साबूदाने को 4-5 घंटे के लिए पानी में भिगो दें। 4-5 घंटे बाद छलनी की सहायता से भीगे हुए साबूदाने का सारा पानी पानी में निकाल लीजिए। इसके बाद पैन गरम करें, उसमें घी, राई, मूंगफली और बादाम डालकर 3-4 मिनट तक भूनें। अब इसमें करी पत्ता और हरी मिर्च डालें, 1 से 2 मिनट तक भूनने के बाद इसमें आलू डाल दें।
अब इसमें नमक, काली मिर्च और थोड़ा सा पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें। अब इस खिचड़ी को ढक्कन से ढक दें ताकि आलू आसानी से पक जाएं। जब आलू अच्छे से पक जाएं तो इसमें साबूदाना डालकर अच्छी तरह मिला लें और ढक्कन बंद कर दें और धीमी आंच पर 3-4 मिनट तक पकने दें। आपकी साबूदाना खिचड़ी तैयार है। इसे हरे धनिये से सजाकर सर्व करें।
इस चीज़ी वेजिटेबल बेक पुलाव में 7 ग्राम प्रोटीन और प्रति सर्विंग केवल 4 ग्राम वसा है, जो इसे किसी भी रात के खाने के लिए एक आदर्श साइड डिश बनाता है। कम वसा वाले चीज का प्रयोग इस नुस्खा की वसा सामग्री को कम करता है लेकिन स्वाद से समझौता नहीं करता है।
खजूर की चटनी का खट्टा मीठा स्वाद साधारण चटनी से बिल्कुल अलग होता है, खासकर बच्चों के लिए।
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