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पोषक तत्वों से भरपूर पालक की खिचड़ी स्वाद में भी लाजवाब
पालक की खिचड़ी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। आमतौर पर घरों में मूंग दाल और चावल की खिचड़ी बनाई जाती है, लेकिन अगर इस खिचड़ी के साथ पालक का मिश्रण भी बनाया जाए तो यह बहुत ही पौष्टिक और स्फूर्तिदायक बन जाती है। कभी-कभी तो रात में कुछ हल्का खाने का मन करता है। दिन में भारी खाना खाने के बाद कई लोग रात में हल्का खाना खाना पसंद करते हैं। ऐसे में पालक की खिचड़ी एक बेहतरीन विकल्प हो सकती है। दरअसल, यह न केवल बनाने में आसान रेसिपी है बल्कि यह पोषक तत्वों का खजाना भी है। अगर आप भी रात के खाने में पालक की खिचड़ी का स्वाद चखना चाहते हैं तो आज हम आपको इसे बनाने का आसान तरीका बताने जा रहे हैं। इसे बनाने के लिए मुख्य सामग्री के रूप में मूंग दाल, चावल और पालक का इस्तेमाल किया गया है।
पालक की खिचड़ी बनाने की सामग्री:-चावल - 1 कपमूंग दाल - 1 कपमूंगफली - 50 ग्रामपालक - 1/2 किलोदेसी घी - 2 बड़े चम्मचराय - 1/2 छोटा चम्मचजीरा - 1/2 छोटा चम्मचहल्दी पाउडर - 1/2 छोटा चम्मचधनिया पाउडर - 1/2 छोटा चम्मचहींग - 1 चुटकीहरी मिर्च कटी हुई - 2नमक - स्वादानुसार
पालक की खिचड़ी बनाने की विधि:-पालक खिचड़ी बनाने के लिए सबसे पहले मूंग दाल और चावल को पानी से अच्छी तरह धो लें। - अब एक प्रेशर कुकर में दाल, चावल और मूंगफली और पानी डालकर 2 सिटी तक पकाएं। कुकर में सीटी आने तक पालक को अच्छी तरह धोकर साफ कर लें और बारीक काट लें। कुकर में दो सीटी आने पर इसे ठंडा होने के लिए रख दें। इसी बीच एक कड़ाही में घी डालकर मध्यम आंच पर गर्म करें, जब घी गर्म होकर पिघल जाए तो उसमें राई, जीरा और हींग डालकर तड़का तैयार करें।
जब राई चटकने लगे तो उसमें कटी हुई पालक, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें और कुछ देर पकने दें। जब पालक अच्छे से पक जाए तो उसमें पानी डाल दें ताकि खिचड़ी सूखी न रहे। इसे पानी में उबाल आने तक पकाएं, फिर खिचड़ी को कुकर से निकाल कर अच्छी तरह मिला लें। - अब खिचड़ी को ढककर कम से कम 10 मिनट तक पकाएं। अब आपकी पालक की खिचड़ी तैयार है। अब ऊपर से घी और हरा धनियां डालकर गरमागरम परोसें।
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मान्यता के अनुसार आंवला नवमी को आंवले के पेड़ की पूजा की जाती है। इसे अक्षय नवमी भी कहा जाता है। इस दिन आंवला खाने का उच्च कोटि का महत्व है। आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है और हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाता है, खाने की इच्छा को बढ़ाता है और आलस्य को दूर करता है। अगर आप भी आंवला नवमी के दिन आंवले का सेवन करके लाभ अर्जित करना चाहते हैं, तो यहां आपके लिए 6 अनोखी आंवला रेसिपी बताई गई हैं। यहां पढ़ें- 1. आंवला मुरब्बा:आंवला मुरब्बा1 किलो चमचमाता आंवला, 10 ग्राम चूना, 25 ग्राम मीठा मीठा, 1.25 किलो चीनी, 1 चम्मच काली मिर्च, 5-7 केसर के गुच्छे, पाव चम्मच इलायची पाउडर। तरीका:1 किलो चमचमाता और आसान आंवला लें और इसे 3 दिनों के लिए पानी में भिगो दें। इसके बाद इन्हें पानी से निकाल कर कांटों से गोद लें और पानी में नीबू को घोलकर आंवले को 3 दिन तक उसमें भीगने दें. चौथे दिन इन्हें आसान पानी से धोकर चीनी, मीठा और पानी में भाप दें। फिर इसे कपड़े पर खोलकर सुखा लें। अब चाशनी बनाकर उसमें आंवले छोड़ दें और रात का खाना तैयार करें. जब आंवले अच्छे से नरम हो जाएं तो उसमें काली मिर्च, केसर और इलायची डाल दें। इसके बाद मुरब्बा को ठंडा करके एक जार में रख लें। तैयार आंवला जैम हृदय को बिजली देने और दिमाग को तरोताजा करने के साथ-साथ फिटनेस के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। 2. आंवला मसालेदार लौंजी:
मान्यता के अनुसार आंवला नवमी को आंवले के पेड़ की पूजा की जाती है। इसे अक्षय नवमी भी कहा जाता है। इस दिन आंवला खाने का उच्च कोटि का महत्व है। आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है और हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाता है, खाने की इच्छा को बढ़ाता है और आलस्य को दूर करता है। अगर आप भी आंवला नवमी के दिन आंवले का सेवन करके लाभ अर्जित करना चाहते हैं, तो यहां आपके लिए 6 अनोखी आंवला रेसिपी बताई गई हैं। यहां पढ़ें- 1. आंवला मुरब्बा:
आंवला मुरब्बा
1 किलो चमचमाता आंवला, 10 ग्राम चूना, 25 ग्राम मीठा मीठा, 1.25 किलो चीनी, 1 चम्मच काली मिर्च, 5-7 केसर के गुच्छे, पाव चम्मच इलायची पाउडर। तरीका:
1 किलो चमचमाता और आसान आंवला लें और इसे 3 दिनों के लिए पानी में भिगो दें। इसके बाद इन्हें पानी से निकाल कर कांटों से गोद लें और पानी में नीबू को घोलकर आंवले को 3 दिन तक उसमें भीगने दें. चौथे दिन इन्हें आसान पानी से धोकर चीनी, मीठा और पानी में भाप दें। फिर इसे कपड़े पर खोलकर सुखा लें। अब चाशनी बनाकर उसमें आंवले छोड़ दें और रात का खाना तैयार करें. जब आंवले अच्छे से नरम हो जाएं तो उसमें काली मिर्च, केसर और इलायची डाल दें। इसके बाद मुरब्बा को ठंडा करके एक जार में रख लें। तैयार आंवला जैम हृदय को बिजली देने और दिमाग को तरोताजा करने के साथ-साथ फिटनेस के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। 2. आंवला मसालेदार लौंजी:
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